矯正

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骨盤矯正を行なう前に、あなたの骨盤が歪んでいるのかチェックしてみましょう。

まずは、何も敷いていない床に仰向けになって、両足に力が入らない状態でそろえます。
歪みがなければ、自然とかかとがくっつき、高さが同じになっています。
また、つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください。

次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。
歪んでいる場合は、左右の高さが違ってきます。

また、正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください。
大きな差があれば、骨盤が歪んでいるということです。
そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、腹筋だけを使って起き上がれない人は、腹筋が弱っています。
そうなると、骨盤が開いていたり、内臓が下がっていたりするかもしれません。
また、四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も、骨盤が歪んでいる可能性があります。

それでは、自分の骨盤が歪んでいるか、簡単にできるチェック方法を挙げます。
・いつも同じ方にネックレスがずれる。
・靴底の外がすり減っていたり、左右で減り方が違ったりする。
・ウエストのくびれている部分の高さが左右で違う。
・スカートの中心がいつもずれている。
・いすに座るとき足を組む癖がある。
・正座やあぐらをかきづらい。
・寝相が悪かったり、仰向けで寝ることができなかったりする。
・腕の長さが左右で違う。
・猫背である。
・ブラジャーなどの肩ひもがすぐずれたり、左右どちらかの肩が下がっていたりする。

このようなことに思い当たれば、あなたの骨盤は歪んでいたり、開いていたり、ずれていたりする可能性があります。
骨盤矯正体操やヨガ、ピラティスなどを行なって、骨盤の歪みを矯正しましょう。

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尾てい骨と恥骨の間が緩むことが、下半身太りの原因となることがあります。
その緩みを改善させるためのグッズとして「福辻式 スリムクッション」があります。
このクッションはポリウレタン素材を使用しており、骨盤が開くのを防ぎ、正しい姿勢になるように工夫されています。

この骨盤矯正クッションに座ると、特殊形状のデザインによって、重力を利用して骨盤が締まるようになっています。
座ることで左右の坐骨を内側に引き締め、広がってしまった骨盤を正しい形に整える効果があります。
また、骨盤を引き締めることによって、余分な脂肪が付きにくくなるそうです。
さらに、このクッションでは膝を曲げずに座るので、O脚の人でも最適に座ることができます。

初めは1分30秒～2分くらいスリムクッションに座って、不快感がなくなったら、5分～10分と徐々に時間を延ばしていってください。
慣れないうちは、痛みを感じるかもしれないので、そのような場合は、座っている時間を短くして、徐々に時間を伸ばしていってください。
「福辻式 スリムクッション」は、1日15分程度使用することで効果が現れるそうです。

最近では、「福辻式 スリムクッション」の他にも、骨盤矯正クッションは、さまざまなものが出回っています。
座っている時間や長さ、クッションの機能性、そして値段もそれぞれに特徴があります。
あなたの好みやライフスタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。
リラックスタイムや勉強中などに、骨盤矯正クッションをうまく活用しましょう。

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骨盤矯正ダイエットの方法には、体操やエクササイズを行なったり、専用のグッズを利用したり、カイロプラクティックに通ったりと、さまざまなやり方があります。
骨盤矯正を行なうと、下半身を引き締める効果もあるので、すっきりとした腰周りになり、パンツは2サイズくらいも細くなるのだそうです。
これは、骨盤矯正をやらずにはいられませんね。

では、骨盤矯正をする方法としては、どんなものが効果的なのでしょうか。
それぞれの方法にはメリットがあるでしょうが、骨盤矯正エクササイズを行なおうとしている人には、骨盤矯正のサポートをしてくれるパンツを使用するのがおすすめです。

この骨盤矯正パンツはスウェットパンツのような形をしていて、これを履くことにより骨盤を支え、しっかりと腰を安定できるのだそうです。
また、とても動きやすくて吸汗性にも優れているので、ジョギングやウォーキングにも使用できます。

ただ、この骨盤矯正パンツを履くのには、少し制限があります。
まず、腰痛の治療のため病院に通っている人は、担当の先生と相談する必要があります。
このパンツは、治療のために使用するのではなくて、サポートするためのものだからです。
また、就寝時には使用しないようにしてください。
連続しての着用するのは1～2時間程度を目安にしてください。
1日中履き続けると、ムレてしまったり、体に負担がかかったりしてしまいます。
注意事項をよく読み、より効果的に骨盤矯正を行なえるようにしましょう。

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多くの女性の悩みといえば、つらい月経痛ですよね。
起き上がれないほどの強い痛みで、学校や仕事に行っていられない、という人は、仙骨が飛び出ている可能性があります。
月経痛とは、子宮が収縮するために起こるので、一般的に腰や下腹部などが痛みます。
そして、骨盤が歪んでいる人は、その痛さがさらに強くなるそうです。

どうして、月経痛と骨盤の歪みが関係しているのでしょうか？
子宮は、骨盤の中に靭帯によって収まった状態にあります。
そのため、もし骨盤が歪んでいたら、過度に靭帯が前後左右に引っ張られることになり、緊張状態になってしまうのです。

骨盤の歪みが、月経痛に悪影響を与えるなんて驚きですね。
それでは、あなたの仙骨が飛び出ているかどうか、確かめてみましょう。
まず、フローリングなどの硬い床に、何も敷かないで座ってください。
そして、体を後ろに傾けて両手をついてみてください。
そのとき、仙骨というお尻にある骨が当たって痛いと感じませんか？

痛いと感じる場合は、仙骨が飛び出ているということです。
これにより、ひどい月経痛の原因となっているのでしょう。
月経痛を改善させるためにも、骨盤矯正ダイエットを行なって、歪んだ骨盤を直しましょう。
毎日コツコツ骨盤矯正ダイエットをがんばれば、苦しい月経痛ともお別れできますし、理想的な体も手に入れられるかもしれません。
骨盤矯正は、あなたにとって良い効果ばかり期待できますよ。
ぜひ骨盤矯正ダイエットに挑戦してみてください！

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現代人の多くは、骨盤が歪んでいるそうです。
仕事や家事などにより、長い時間同じ姿勢をしていることが多いことで、猫背など悪い姿勢になってしまったり、O脚などで悩んでいたりする人がとても多いそうです。

悪い姿勢になる原因の一つに、骨盤が歪んでいたり、開いていたりしていることが関係しています。
骨盤が歪んでいると、身体のバランスが乱れてしまい、頭痛や腰痛、肩こりなどの症状が起こったり、太りやすくなったり疲れやすくなったりしてしまいます。
また、女性の場合は、生理不順や不妊に悩まされることとなり、男性の場合は、精力の減退といった体の内部から、さまざまな症状を起こす原因となるのです。
さらに、骨盤の歪みをそのまま放置してしまうと、ヘルニアなどの重大な病気になる場合もあります。

実際に、骨盤矯正を行なうことによって、長年悩まされていた体の不調が改善された、という体験談は多くあるようです。
改善がみられたのは女性だけでなく、男性でも、長年の腰痛が急に解消した人や、噛み合わせが改善したことで頭痛が減った人、ぽっこり出ていたお腹がすっきりした人など、さまざまな喜びの体験談が報告されています。

女性の場合では、O脚が治りすらっとした脚になった人や、お腹がへこんでダイエット効果が現れた人、生理不順が改善した人、そして美肌を手に入れた人、などの体験談があります。

骨盤とは、人間が2本の足で歩行するために、とても大切な部分です。
その部分が歪んでしまっていては、体のあちこちに不調が現れるのも当然でしょう。
自宅でできる骨盤矯正体操やエクササイズを行なったり、骨盤矯正グッズなどを利用したりして、骨盤の歪みを直し、健康的で美しい体を手に入れましょう。

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